ولكن وعلى جانب آخر عندما يسيطر عليك إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، فلن تعود تشعر بالسعادة نفسها، فالسلوك القهري في متابعة هذه المواقع يسيتمر ولن تستطيع السيطرة عليه ولكن مع المزيد من الشعور بالعزلة والاكتئاب بسبب البعد عن جميع الأنشطة الاجتماعية الحقيقية.
عندما تصارع الإرادة المرض من سينتصر؟
التّخلّي عن عادة الإدمان على مواقع التواصل أو أيّ شيء آخر إنّما تكون عن طريق التّقليل من مستويات استهلاكه، وهذا ما سينشأ لديك فراغا، نحن نتحدّث عن فراغ زمنيّ يجب أن يتمّ استثماره فيما ينفع، خشية العودة للسّلوك القديم ما لم يتمّ إيجاد البديل، البدائل أنتم الأقدر على اكتشافها حسب ظروفكم، لكنّ المهمّ أن تجدّد أساليب حياتك، وتكسر روتينك اليوميّ، من الممكن أن تكوّن عادات جديدة حقيقيّة، مثل: القراءة، والرّسم، أو التّسجيل بنادي رياضيّ، أو الخروج للمشي في المتنّزه، أو معلومات إضافية تعلّم لغة أجنبيّة، أو مهارة رقميّة، المهمّ ألّا تستسلم للفراغ لأنّه أصل المفسدة.
صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات
· جعل رؤية العائلة والأصدقاء من الأولويات الخاصة بك .
هل فكرت في أخذ عطلة لمدة يومين أو ثلاثة للابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي؟ قد تبدو لك الفكرة بسيطة لكنها تساعد كثيراً في التقليل من الإدمان على هذه المواقع.
الانسحابية: عندما لا يستطيع الشخص الوصول إلى منصات التواصل الاجتماعي تتغير عادات نومه وأكله وتظهر أعراض اكتئاب وقلق عليه.
Learn dependable experts by exploring their portfolios and immersing by yourself while in the feed-back shared on their profiles.
"النونو".. فيلم من إنتاج سعودي يضع أحمد حلمي في مرمى الانتقادات
مصدر يوضح لمصراوي اتفاق الأهلي مع لاعبه على فسخ التعاقد
Your time and efforts is cherished. Let our workforce of pro recruiters and co-pilots conserve you time obtaining expertise, even running your career if required.
هل تقضي يوميّا أكثر من ساعة واحدة على مواقع التّواصل؟ نعم/لا
دور الذكاء الاصطناعي في رصد تفشي فيروس كورونا المستجد؟
ممارسة الرياضة لكبار السن طريق آمن للتّمتّع بشيخوخة صحّيّة وسعيدة